首爾蠶室 24 旅館 - 首爾 的住房心得～
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飲食若有迷思，自以為吃的健康，其實是引病從口入！一名中年婦女因為自覺身形稍胖，想要吃的健康一點，天天飲用2到3杯的現打果汁，沒想到，越喝腰圍越粗，且健檢一驗竟驚見三酸甘油酯超標，還有脂肪肝，千禧之愛健康基金會營養師高繪雯說，全因大量攝取果糖，快速累積成內臟脂肪而惹的禍。
春節連假快來了，千禧之愛健康基金會與肝病防治學術基金會今（5）日共同呼籲國人，過年期間應落實「2少2多」原則，並謹記「腰圍八九十，健康常維持」口號，避免大吃大喝造成折扣民宿預訂肥肚、油肝。
千禧之愛健康基金會去年針對六都、1202人電訪調查就發現，有59%民眾不知道「腰圍」就是反映內臟脂肪多寡的指標；肝基會針對國內上班族調查也發現，平均每2名男性上班族就有1人「肝臟肥滋滋」，體重過重或肥胖者脂肪肝的比率更達76.3%，即使不喝酒的人仍有近5成有脂肪肝，顯示非酒精性脂肪肝造成的健康隱憂不容小覷。
一般認為酗酒才是造成脂肪肝的元凶，但其實非酒精性脂肪肝與肥胖、吃太油、高血脂或糖尿病都有很高的關聯性。肝病防治學術基金會執行長楊培銘指出，研究顯示肥胖者8成有脂肪肝，而糖尿病和代謝症候群患者罹患脂肪肝機率也超過50%，可見一旦成為代謝症候群患者，就可能成為脂肪肝的候選人。
高繪雯提醒，不想代謝症候群、脂肪肝等上身，飲食千萬要小心，除了要避免糕餅、含糖飲料、高油食物之外，有些看似健康的飲食習慣也暗藏陷阱，像是現打果汁，就十分容易導致果糖攝取量超標，快速形成三酸甘油酯，累積內臟脂肪，變成脂肪肝。
千禧之愛基金會董事長蔡克嵩提醒，腰圍代表的內臟脂肪對肥胖、脂肪肝、三高慢性病、甚至是發炎相關的癌症等意義重大，也是代謝症候群指標中最容易自我監測的項目，呼籲20至65歲民眾記住「腰圍八九十，健康常維持」口號，隨時提醒自己應把腰圍控制在男性90公分及女性80公分以內。
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▲草鴞為抓老鼠，不小心被驅鳥繩纏住翅膀受困，最後餓死，體重掉了近一半。（圖／高雄市野鳥學會臉書提供，下同。）
生活中心／哪個最便宜綜合報導
台南市大內區一處農地實施較為友善的自然農法，在水稻田四周布上「驅鳥繩」，藉此防治鳥害；一隻未滿1歲的公鳥「草鴞」可能為捕捉老鼠，經過農田時不小心被驅鳥繩纏住「翅膀」，受困多日，造成不到100隻的草鴞族群又死了一隻。
高雄鳥會理事長林世忠在Line群組看到農友貼的圖片，發現水田裡竟然有一隻草鴞。原來當時（2月3日）農友發現草鴞時，即刻將驅鳥繩剪斷，但是草鴞發出威嚇的聲音，讓農友不敢靠近，便逕行逃往旁邊的草叢；2月4日農友將相片貼在臉書上並未有人回應認識這隻草鴞，等到2月9日傍晚將相片貼在Line群組上時已經來不及了！
鳥會在10日驅車前往草鴞受困的農田，花了一些時間將繩子慢慢剪斷、剪開，測量了纏繞的鳥繩長度有309公分。帶回高雄市動保處給獸醫解剖量測體重，發現只有260公克；對照正常的公鳥體重應該有400公克左右，顯示這隻草鴞從2月3日中繩被農友發現到10日被找到，有可能是餓死的！如果第一時間農友有回報的話，或許還有拯救的機會！鄰田的農友也說這裡猛禽很多，但從未看過草鴞，讓他非常驚訝！
本個體除了進行解剖分析之外，亦將肝臟與胃內含物採樣送驗，檢查是否還有受到農藥或滅鼠藥的毒害情況！距離去年11月在旗山被發現遭滅鼠藥毒死的草鴞，短短不到3個月的時間，就有2隻瀕危的草鴞死亡，可見牠們處境面臨很大的威脅。
高雄野鳥學會將不幸死亡的草鴞製作成標本，期盼可以藉此讓大家更認識牠！也希望藉由這次沉痛的教訓來機會教育，讓農友和社會大眾能從中學習，避免再讓憾事發生；並提供幾點建議和呼籲，提醒大家未來在做防治或發現野鳥受困時能夠即時處理（詳細見臉書）：
1.農地若要使用「驅鳥繩」、「隔離網」，建議選用較「粗」不易斷裂的繩取代「細」的尼龍繩或棉繩，或者用彩帶讓其飄揚；然而，隔離網、驅鳥繩架設的時間在作物收割後應盡速移除。本案例中稻田已收割完畢，應無防治鳥類之必要，防治是有目標的（如麻雀、斑鳩），如未能達到防治目標而傷到其他生物並非防治的初衷。
2.未來有發現任何的(保育)鳥類受困，應即時通報政府相關單位或鳥會前往處理。
3.貓頭鷹是農民的好朋友；以草鴞為例，成鳥一晚可以吃1到2隻老鼠，撫育4隻幼雛期間，親鳥一晚可以捕捉6至12隻老鼠回巢餵幼雛，防治鼠害的能力驚人，一年可捕捉數百隻的老鼠！台南與高雄是目前全台灣草鴞最重要的棲息環境。
4.鳥會期待與農民合作推動生態友善農業、自然農法，也希望大家能多關注農田裡的各種生物現象。用文字或拍照記錄，並即時上傳反應在社群網站上。
5.鳥會呼籲農糧署、縣市農業局及各地農會推動鳥類友善防治的工作。
▼可憐的草鴞右翅膀被線給纏住，並跟巴拉草糾結在一起，無法分開！
▲農友架設的驅鳥繩。▼死亡的草鴞被製成標本，化身為友善「農業防治教育推廣大使」！盼大眾能記取教訓。
▼影片取自YouTube「kent lin」，如遭刪除請見諒。
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